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转身后蹬和后摆

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高考体育专业训练方法

4 乘 10 折返跑 要学会转身时降低重心,转身后,...前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前 ...要点: 蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体......
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运球后转身教案

运球后转身 中枢脚蹬地.碾地.转身全身用力协调. 时间 课堂常规 活动内容 课的...
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各类体育运动口诀

接力跑上挑式技术口诀(换手) 接棒左臂向后摆,四指...后转身技术口决 一脚蹬摆绕脚跟,碾地收膝扭腰身。...大步奔跑要跟上, 按球力大弹得远,抬头观察视野广......
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公务员体能测试(4×10M折返跑 1000M 纵跳摸高) 技巧与...

一、4×10M 折返跑 要学会转身时降低重心,转身后,快速摆臂蹬地加速,开始三到...摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈 膝降低......
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泰拳教学—泰拳蹬腿

“踏面将”蓬猜、20世纪70年代的“泰 南慧星”乃佛和20世纪80年代的“穿心...后蹬威力惊人,击人如有千钧之力,杀伤力巨大。 后蹬要领:转身拧腰,提腿蹬摆......
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跆拳道后旋踢技术的训练研究

跆拳道后旋踢技术及实战运用的训练研 究。 2.研究对象与方法: 1 论跆拳道实战...由于360度转身、曲腿、蹬伸和压肩增加了摆动时 间, 却容易暴露出攻击意图, ......
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幼儿基本动作(有图片)

然后转体180,重心移至转身后的前脚,继 续跑动。 ...后退跑:腿后摆方向要正,脚尖先着地,上体正直, 靠...与蹬脚动作配合较协调,落地能主动 屈忒缓冲,比较轻......
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对青少年游泳混合泳转身技术的教学研究_论文

向后摆,另一臂经水中屈臂摆到头前, 也可以两臂都从空中或都从水中前摆,两...技术基本相同,只是在 转身后蹬出和滑行的深度要浅一些,以便接自由泳打腿和配合......
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后撩腿踢击术

接着右脚下落地面,左转身连发左后撩腿狠踢对手胸部,双手随 势摆动,目视腿方...且与后撩腿协调一致,蹬 地折膝摆腿发力,力达脚底,支撑脚扣趾抓地稳健,意念......
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跆拳道大学体育理论考试题

转身提膝 c.用力后蹬 24、 跆拳道反击后踢击打面部时的关键不是? A 充分伸...a.前横踢 b.前劈腿 c.前摆踢 5、 跆拳道中不可与后撤步结合的技术有?A ......
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【论文】散打转身后蹬腿动作技术分析与提高

散打转身后蹬腿动作技术分析与提高_专业资料。本研究运用Panasonic NV-GS400数码摄像机拍摄我国5名优秀散打运动员的转身后蹬腿动作,采用瑞士产DARTFISH Prosuite 5.0......
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转身后摆腿技术课教案

年 6 月 25 日 朱晖 重竞技馆 5 楼 课的任务: 1、通过对介绍转身后摆腿使学生知道什么是转身后摆腿,以及这种腿法在实战中的攻防 意义和在什么条件下使用。......
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